VestaaCardioAnfängerAbwechselnd links/rechts
Fang-Spiel für Kinder
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Abwechselnd
Alternierende Sprint-Bewegung im Fangspiel — Kinder-Cardio.
Klassisches Fang-Spiel — Kinder rennen und fangen sich. Top Cardio, Koordination und Spaß zusammen.
KörpergewichtOutdoorPlaygroundStudio
⚠️ Sicherheit & Kontraindikationen
🛑 Wann aufhören?
Bei Sturz oder Schmerz Pause. Sehr sicher — alters-angepasste Fläche.
📋 Ausführung
🌱 Erstmal probieren
Fang langsam an — die ersten 5 Minuten sind Aufwärmen, da darf das Tempo niedrig sein.
1
Wähl einen Bereich (Garten oder Halle)
2
Ein Kind ist der Fänger
3
Andere rennen weg, wer gefangen wird, wird Fänger
4
5–10 Minuten Runden
🎯 Wichtige Punkte
✓Sicherer Bereich.
✓Pausen wenn nötig.
📊 Empfohlene Parameter
15–30 Minuten als Spaß-Aktivität.
🔥 Aufwärmen
Beweg dich vorher 3–5 Minuten locker — gehen, leichtes Wippen, ein paar Schulterkreise. Dein Körper merkt: gleich passiert was. Das schützt vor Zerrungen und macht die Übung leichter.
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