VestaaYogaAnfänger
Kinder-Yoga (Tier-Posen)
Yoga-Posen, die wie Tiere benannt sind — Hund, Katze, Kobra. Spaß für Kinder und Beweglichkeit.
YogamatteZuhauseStudioSchool
⚠️ Sicherheit & Kontraindikationen
🛑 Wann aufhören?
Bei akutem Schmerz Pause. Sehr sicher für Kinder — Tier-Posen anpassen wenn zu schwer und Spaß betonen.
📋 Ausführung
🌱 Erstmal probieren
Probier die Position erstmal für 3-5 Atemzüge — mehr nicht. Die Tiefe kommt mit der Übung.
1
Hund-Pose: Po hoch, Hände und Füße am Boden
2
Katze-Pose: Vierfüßler, Buckel-Rücken
3
Kobra: auf dem Bauch, Brust hoch
4
20–30 Sek pro Pose
🎯 Wichtige Punkte
✓Spaß steht im Vordergrund.
✓Kinder erklären die Tiere.
📊 Empfohlene Parameter
10–15 Minuten als Spaß-Yoga, 2–3× pro Woche.
🔄 Variationen
🔥 Aufwärmen
Beweg dich vorher 3–5 Minuten locker — gehen, leichtes Wippen, ein paar Schulterkreise. Dein Körper merkt: gleich passiert was. Das schützt vor Zerrungen und macht die Übung leichter.
🔗 Ähnliche Übungen