VestaaÜbungs-Bibliothek
5 Übungen verfügbar
Bounding (Sprünge nach vorne)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Box-Kniebeuge zu Plyo-Sprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Boxsprung auf hohe Box
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Einbeiniger Boxsprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Tiefsprung (Depth Jump)
Quadrizeps, Waden, Großer Gesäßmuskel