VestaaÜbungs-Bibliothek
32 Übungen verfügbar
A-Skip Sprint-Übung
Hüftbeuger, Quadrizeps, Waden
Baseball Rotations-Wurf
Seitliche Bauchmuskeln, Schultern, Core
Basketball Sprungkraft-Training
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
BJJ Shrimp (Hüft-Befreiung)
Core, Hüfte, Beine
Bounding (Sprünge nach vorne)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Box-Kniebeuge zu Plyo-Sprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Boxen Jab-Cross Kombination
Arme, Schultern, Core
Boxen Slip & Roll Verteidigung
Beine, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Boxsprung auf hohe Box
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Broad Jump (Weitsprung am Stand)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Cable Rotation für Golf-Schwung
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Carioca-Lauf (Beweglichkeit)
Hüftbeuger, Seitliche Bauchmuskeln, Mittlerer Gesäßmuskel
Einbeiniger Boxsprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Fußball Schnitt-Drill
Quadrizeps, Hüftbeuger, Mittlerer Gesäßmuskel
Hocksprung (Tuck Jump)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftbeuger
Karate-Kata Heian Shodan
Ganzkörper, Core, Beine
Koordinationsleiter-Übung
Waden, Hüftbeuger
Lateral Bound (seitlicher Sprung)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Medizinball Rotations-Wurf
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Muay-Thai Teep (Stoßkick)
Beine, Hüftbeuger, Core
Plyometrisches Springen im Pool
Quadrizeps, Waden, Großer Gesäßmuskel
Pose-Methode Lauftechnik
Waden, Quadrizeps, Core
Pro-Agility-Lauf 5-10-5 (Hütchen)
Quadrizeps, Hüftbeuger, Mittlerer Gesäßmuskel
Reaktives Fangen (Athletik-Drill)
Core, Schultern