VestaaÜbungs-Bibliothek
32 Übungen verfügbar
Seitliches Box-Step-Down Abbremsen
Quadrizeps, Mittlerer Gesäßmuskel
Skater Hops (Eisläufer-Sprünge)
Mittlerer Gesäßmuskel, Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Taekwondo Vorwärts-Kick (Ap Chagi)
Beine, Hüftbeuger, Core
Tennis Aufschlag-Power Drill
Seitliche Bauchmuskeln, Schultern, Core
Tiefsprung (Depth Jump)
Quadrizeps, Waden, Großer Gesäßmuskel
Volleyball Blocksprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Wood Chop Diagonal mit Medball
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Wrestling Sprawl (Ringer-Verteidigung)
Core, Beine, Hüfte