VestaaÜbungs-Bibliothek
248 Übungen verfügbar
Wadenheben Maschine stehend
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben mit angehobenen Zehen
Soleus
Waiter-Curl (Kellner-Curl)
Bizeps
Wand-Liegestütz
Brust, Trizeps
Wandsitz (Wall Sit)
Quadrizeps
Y-Heben in Bauchlage
Unterer Trapez, Hintere Schulter
Y-Raise auf Schrägbank
Hintere Schulter, Unterer Trapez, Rhomboiden
Zehen berühren (V-Sit Reach)
Bauchmuskel, Hüftbeuger