VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Wasser-Aerobic Routine
Ganzkörper
Y-Heben in Bauchlage
Unterer Trapez, Hintere Schulter
Y-Raise auf Schrägbank
Hintere Schulter, Unterer Trapez, Rhomboiden
Yoga Abkühl-Sequenz
Ganzkörper
Yoga Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
Hamstrings, Waden, Schultern
Yoga Kindshaltung (Balasana)
Unterer Rücken, Latissimus
Yoga Kobra (Bhujangasana)
Rückenstrecker, Unterer Rücken
Yoga Krieger I (Virabhadrasana I)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Yoga Krieger II (Virabhadrasana II)
Quadrizeps, Mittlerer Gesäßmuskel
Zehen berühren (V-Sit Reach)
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Zumba Grund-Routine
Beine, Core, Herz-Kreislauf
Zwerchfell-Atmung (Bauchatmung)
Zwerchfell