VestaaÜbungs-Bibliothek
164 Übungen verfügbar
Anderson-Kniebeuge (Start vom Pin)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Arnold-Drücken einarmig
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Atlas-Stein auf Plattform heben
Unterer Rücken, Quadrizeps, Bizeps
Atlas-Stein heben (Strongman)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker, Trapez
Ausfallschritt mit Last über Kopf
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Axle-Bar Schulterdrücken (Strongman)
Schultern, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel einarmig Schrägbank
Obere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel Board Press 1-Board
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel Board Press 2-Board
Trizeps, Brust, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel mit Bands
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel mit Ketten
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel Negativbank 30°
Untere Brust, Trizeps
Bankdrücken Langhantel Reverse-Griff (Untergriff)
Obere Brust, Bizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel Schrägbank 60°
Vordere Schulter, Obere Brust, Trizeps
Bankdrücken Langhantel Spoto Press
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken mit Earthquake-Stange
Brust, Trizeps
Bankdrücken mit umgekehrten Bändern
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bären-Komplex (Langhantel-Komplex)
Ganzkörper
Bauchroller im Stehen
Bauchmuskel, Core
Beast-Maker Ganzkörper-Workout
Ganzkörper
Beinheben hängend
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Bounding (Sprünge nach vorne)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Box-Kniebeuge zu Plyo-Sprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Boxsprung auf hohe Box
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden