VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
21er Bizeps-Curl
Bizeps
21er Bizeps-Curl Langhantel
Bizeps
A-Skip Sprint-Übung
Hüftbeuger, Quadrizeps, Waden
Ägyptisches Seitheben
Seitliche Schulter
AMRAP 20-Minuten-Workout
Ganzkörper
Arnold-Drücken
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Aufrechtes Rudern Kabel
Seitliche Schulter, Oberer Trapez
Aufrechtes Rudern Kurzhantel
Seitliche Schulter, Oberer Trapez
Aufrechtes Rudern Langhantel breit
Seitliche Schulter, Oberer Trapez
Aufrechtes Rudern Smith-Machine
Seitliche Schulter, Oberer Trapez
Ausfallschritt am Kabel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Bankdrücken enger Griff
Trizeps, Brust
Bankdrücken im Tempo 4-2-1-0
Brust, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel einarmig Flachbank
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Kurzhantel Negativbank
Untere Brust, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel rotierend (Arnold-Variation für Brust)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Kurzhantel Schrägbank 45°
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel Schrägbank 60°
Vordere Schulter, Obere Brust, Trizeps
Bankdrücken Langhantel enger Griff (Close Grip)
Trizeps, Brust
Bankdrücken Langhantel Flachbank
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel Floor Press
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel Larsen Press
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel mit Pause am Brustkorb
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Langhantel Negativbank 15°
Untere Brust, Trizeps