VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
Vorgebeugtes Rudern mit Trap-Bar
Latissimus, Rhomboiden, Trapez
Vorschlaghammer-Schlag
Latissimus, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Walking Lunge mit Knee Drive
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Wall-Walk (Wand-Klettern)
Schultern, Core
Wallball-Wurf an die Wand
Quadrizeps, Schultern, Großer Gesäßmuskel
Wasser-Treten im Pool
Beine, Core
Welt-bester Stretch (Worlds-Greatest)
Hüftbeuger, Brustwirbelsäule, Hamstrings
Wim Hof Atmung (Vereinfacht)
Zwerchfell, Zwischenrippenmuskeln
Wood Chop Diagonal mit Medball
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Wrestler-Sprawl mit Snap Down
Core, Schultern, Latissimus
Wrestling Sprawl (Ringer-Verteidigung)
Core, Beine, Hüfte
Y-T-W-L Raise (Schrägbank)
Hintere Schulter, Unterer Trapez, Mittlerer Trapez, Rhomboiden
Z-Press (sitzend am Boden)
Vordere Schulter, Trizeps
Zottman-Curl (Bizeps mit Drehung)
Bizeps, Brachialis, Brachioradialis