VestaaÜbungs-Bibliothek
25 Übungen verfügbar
Aktive Erholung – Spaziergang
Ganzkörper
Annie (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Aqua-Jogging (Wasser-Lauftraining)
Beine, Core
Battle-Rope beidarmige Welle
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Bizeps, Unterarm-Beuger
Bergsteiger (Mountain Climbers)
Core, Hüftbeuger
Familien-Fitness Zirkel
Ganzkörper
Hampelmann (Jumping Jacks)
Waden, Quadrizeps
High Knees (Knie-Hochheben am Ort)
Hüftbeuger, Quadrizeps
Hiking (Wandern mit Steigung)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Kinder-Fangspiel
Ganzkörper
Marschieren im Stand (Senior)
Hüftbeuger, Core
Medizinball Schmettern (Slam)
Latissimus, Core, Vordere Schulter
Outdoor-Laufen (Jogging)
Quadrizeps, Hamstrings, Waden
Pomodoro Mini-Workout (kurze Übung)
Ganzkörper
Raupen-Gang (Inchworm)
Core, Vordere Schulter
Rudergerät Standard
Latissimus, Quadrizeps
Schattenboxen
Schultern, Core
Schwimmen Brustschwimmen
Latissimus, Brust
Sprung-Seil Standard
Waden, Quadrizeps
Sprungkniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Stair Climber (Stepper-Maschine)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Standfahrrad Standard
Quadrizeps, Hamstrings
Steh-Schreibtisch Workout
Ganzkörper
Wasser-Aerobic Routine
Ganzkörper