VestaaÜbungs-Bibliothek
333 Übungen verfügbar
Bizeps Curl Kabel über Schulter (high cable)
Bizeps
Bizeps Curl Kurzhantel sitzend Schrägbank (Incline)
Bizeps (langer Kopf)
Bizeps Curl Kurzhantel über Kopf liegend
Bizeps (langer Kopf)
Bizeps Curl Langhantel breit
Bizeps (kurzer Kopf)
Bizeps Curl Langhantel eng
Bizeps (langer Kopf)
Bizeps Curl Reverse-Griff Langhantel
Brachialis, Brachioradialis
Block Pull (Deadlift von Erhöhung)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Box Squat parallel mit Pause
Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Box-Kniebeuge parallel
Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps, Hamstrings
Boxsprung mit Step-Down
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Bradford-Drücken (Schultern)
Schultern
Brustpresse Kabelzug stehend
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bulgarischer Split-Squat Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Bulgarischer Split-Squat Smith-Maschine
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Cable Crunch kniend
Bauchmuskel
Chin-up (Klimmzug Untergriff als Bizeps-Übung)
Bizeps, Latissimus
Crossover Step-up (Kreuzschritt)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Crunch auf Negativbank
Bauchmuskel
Crunch mit Gewicht (Plate hinter Kopf)
Bauchmuskel
Cuban Press (Kuba-Drücken)
Rotatorenmanschette, Schultern
Curtsy-Ausfallschritt (Knicks)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Curtsy-Kniebeuge mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Diamant-Liegestütz
Trizeps, Brust
Dips Barren aufrecht (Trizeps-Variante)
Trizeps, Vordere Schulter, Brust