VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Seitheben Kurzhantel stehend
Seitliche Schulter
Seitheben Maschine
Seitliche Schulter
Seitliches Gehen mit Band
Mittlerer Gesäßmuskel
Seitliches Step-up
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Seitstütz (Plank)
Seitliche Bauchmuskeln, Querer Bauchmuskel
Seitstütz-Banane
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Shrimp Squat (einbeinig)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Shrug Kabel
Oberer Trapez
Shrug Kurzhantel
Oberer Trapez
Shrug Langhantel
Oberer Trapez
Shrug Maschine
Oberer Trapez
Side Bend Kabel
Seitliche Bauchmuskeln
Side Neck Flexion (seitliche Hals-Beugung)
Kopfwender, Skalenusmuskeln
Side Plank mit Hip Dip
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Single Arm Landmine Press kniend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Single Arm Plank Row (Renegade Row)
Latissimus, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Single-Leg Hip Thrust auf Bank
Großer Gesäßmuskel
Single-Leg Romanian Deadlift mit Kurzhantel
Hamstrings, Großer Gesäßmuskel
Sissy Squat Maschine
Quadrizeps
Sissy-Kniebeuge Körpergewicht
Quadrizeps
Sit-up auf Schrägbank
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Sit-Up Crunch mit Plate-Twist
Bauchmuskel, Seitliche Bauchmuskeln
Sitzender Beinbeuger Maschine
Hamstrings
Smith Machine Calf Raise stehend
Waden, Gastrocnemius