VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Trizepsdrücken Kabel mit Seil
Trizeps (seitlicher Kopf), Trizeps (mittlerer Kopf)
Trizepsdrücken Kabel mit V-Griff
Trizeps
Trizepsdrücken Kabel reverse Griff
Trizeps (mittlerer Kopf)
Trizepsdrücken Kabel über Kopf mit Seil
Trizeps (langer Kopf)
Trizepsdrücken Kabel über Kopf mit Stange
Trizeps (langer Kopf)
Trizepsdrücken Kurzhantel hinter Kopf sitzend
Trizeps (langer Kopf)
Trizepsdrücken über Kreuz am Kabel
Trizeps
TRX Atomic Liegestütz
Brust, Core, Vordere Schulter
TRX Beinbeuger
Hamstrings
TRX Bizeps-Curl
Bizeps
TRX Einbeinige Kniebeuge (Pistol assistiert)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
TRX Pike (Bauchklappmesser)
Bauchmuskel, Core
TRX Y-Heben (Suspension)
Schultern, Unterer Trapez
Türkisches Aufstehen
Core, Vordere Schulter, Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Überkopfkniebeuge (Overhead Squat)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Vordere Schulter
Überzüge mit Langhantel
Brust, Latissimus
Umgekehrte Hackenschmidt-Kniebeuge
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Umgekehrte Hyperextension (Rückenstrecker)
Gesäß, Hamstrings, Rückenstrecker
Umgekehrte Hyperextension (Rückenstrecker)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker
Umgekehrter Crunch
Bauchmuskel
Umgekehrter Nordischer Beinbeuger (Quadrizeps)
Quadrizeps
Umgekehrtes Rudern am TRX
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Umgekehrtes Rudern horizontal
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez, Hintere Schulter
Umsetz-Zug (Clean Pull)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez, Rückenstrecker