VestaaÜbungs-Bibliothek
333 Übungen verfügbar
Rumänisches Kreuzheben mit Trap-Bar
Hamstrings, Großer Gesäßmuskel, Rückenstrecker
Russian Twist mit Gewicht
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Sandbag Clean (von Boden)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Sandsack Umsetzen und Drücken
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Vordere Schulter, Trapez
Sandsack-Ausfallschritt
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Sandsack-Kniebeuge mit Bär-Umarmung
Quadrizeps, Core, Großer Gesäßmuskel
Sandsack-Kniebeuge mit Bär-Umarmung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Schädelbrecher (Skullcrusher)
Trizeps
Schlitten ziehen vorwärts
Latissimus, Core, Bizeps
Schulterdrücken Hammer Strength
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel einarmig sitzend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel einarmig stehend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel kniend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel stehend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Langhantel enger Griff
Vordere Schulter, Trizeps
Schulterdrücken Langhantel stehend (Military Press)
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Maschine einarmig
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Smith-Machine stehend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterheben hinter dem Rücken
Oberer Trapez, Mittlerer Trapez
Scott-Curl Langhantel
Bizeps (kurzer Kopf)
Seal Row (auf Bank liegend)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Seit-Ausfallschritt mit Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Seitheben gegen die Wand (Lean Away)
Seitliche Schulter
Seitheben Kabel beidarmig stehend
Seitliche Schulter