VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Klimmzug Typewriter
Latissimus, Bizeps
Klimmzug Untergriff eng
Bizeps, Latissimus
Klimmzug Untergriff schulterbreit
Bizeps, Latissimus
Klimmzug zur Brust (Sternum)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Klimmzug-Maschine assistiert
Latissimus, Bizeps
Klimmzug-Maschine neutraler Griff
Latissimus, Bizeps, Brachialis
Klimmzug-Maschine Obergriff
Latissimus
Klimmzug-Maschine Untergriff
Bizeps, Latissimus
Kniebeuge mit 3-Sekunden-Pause
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Kniebeuge mit Bändern
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Kniebeuge mit hoher Stange
Quadrizeps
Kniebeuge mit Safety-Squat-Bar
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Kniebeuge mit tiefer Stange
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Kniebeuge mit Trap-Bar
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Knieheben am Beinheber-Stuhl
Hüftbeuger, Bauchmuskel
Knieheben hängend
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Kobra in Bauchlage (Yoga)
Unterer Trapez, Mittlerer Trapez, Rhomboiden
Konventionelles Kreuzheben Langhantel
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker
Konzentrations-Curl Kurzhantel
Bizeps
Konzentrationscurl sitzend
Bizeps
Konzentrationscurl stehend
Bizeps
Kosaken-Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Kreuzheben im Snatch-Griff
Oberer Rücken, Trapez, Rückenstrecker
Kreuzheben mit Band
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker