VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Liegestütz mit Klatschen (Plyometric)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz mit Rotation (T-Pushup)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz Negativ (langsam absenken)
Brust, Trizeps
Liegestütz Spider-Man
Brust, Seitliche Bauchmuskeln
Liegestütz Stagger (Hände versetzt)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz Typewriter
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz weiter Griff
Brust
Liegestütz-Burpee
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Lunge auf Erhöhung (Deficit Lunge)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Lunge mit Rotation
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Seitliche Bauchmuskeln
Mace 360° Schwung (Steel Mace)
Schultern, Core
Man Maker (Ganzkörper-Komplex)
Ganzkörper
Maschinenrudern sitzend breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Maschinenrudern sitzend eng
Latissimus, Bizeps
Maschinenrudern T-Bar geführt
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Meadows Row (einarmig schräg)
Latissimus, Rhomboiden
Mechanical Drop Set Schulterdrücken
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Medizinball Rotations-Wurf
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Medizinball Schmettern (Wurf-Power)
Latissimus, Core
Monster-Walk mit Band
Mittlerer Gesäßmuskel
Muscle-up an der Stange
Latissimus, Brust, Trizeps
Muscle-up an Ringen
Latissimus, Brust, Trizeps
Nackendrücken
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Hintere Schulter
Neck Bridge (Wrestler-Brücke)
Nackenstrecker, Trapez