VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Push Jerk (Stoß)
Vordere Schulter, Trizeps, Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Push Jerk Langhantel
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Push Press Langhantel
Vordere Schulter, Trizeps
Rack Pull oberhalb Knie
Rückenstrecker, Trapez
Rack Pull unterhalb Knie
Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel
Reifen umdrehen (Strongman)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Trapez, Vordere Schulter
Renegade Kurzhantelrudern (Plank)
Latissimus, Rhomboiden
Rest-Pause Bankdrücken
Brust, Trizeps
Reverse Ausfallschritt mit Slider
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Reverse Curl Kurzhantel (Untergriff)
Brachialis, Brachioradialis
Reverse Flyes Kabel beidarmig
Hintere Schulter
Reverse Flyes Kabel einarmig
Hintere Schulter
Reverse Flyes Kurzhantel auf Schrägbank (Bauchlage)
Hintere Schulter
Reverse Flyes Kurzhantel vorgebeugt
Hintere Schulter
Reverse Flyes Maschine
Hintere Schulter
Reverse Handgelenk-Curl Kurzhantel
Unterarm-Strecker
Reverse Handgelenk-Curl Langhantel
Unterarm-Strecker
Reverse Lunge Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Reverse Lunge Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Reverse Lunge mit Knee Drive
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Reverse Sled Drag (Rückwärts gehen)
Quadrizeps, Core
Reverse Wrist Curl Langhantel
Unterarm-Strecker
Romanian Deadlift mit Pause
Hamstrings, Großer Gesäßmuskel
Rudern am TRX
Latissimus, Rhomboiden, Trapez