VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Crossover Step-up (Kreuzschritt)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Crunch auf Negativbank
Bauchmuskel
Crunch mit Gewicht (Plate hinter Kopf)
Bauchmuskel
Cuban Press (Kuba-Drücken)
Rotatorenmanschette, Schultern
Curtsy-Ausfallschritt (Knicks)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Curtsy-Kniebeuge mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Devil Press (Teufels-Drücken)
Schultern, Quadrizeps, Core
Diamant-Liegestütz
Trizeps, Brust
Dips an Ringen
Trizeps, Brust, Vordere Schulter
Dips an Ringen brustlastig
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips Bank Brust-Variante
Untere Brust, Trizeps
Dips Barren aufrecht (Trizeps-Variante)
Trizeps, Vordere Schulter, Brust
Dips Barren brustlastig (vorgebeugt)
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips Maschine Brust-Variante
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips Maschine Trizeps-Variante
Trizeps, Vordere Schulter
Dips mit Zusatzgewicht
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips negativ (langsam absenken)
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Donkey-Wadenheben
Waden, Gastrocnemius
Doppelte Kettlebell Frontkniebeuge
Quadrizeps, Core, Großer Gesäßmuskel
Doppelte Kettlebell Umsetzen und Drücken
Ganzkörper
Drag Curl Kabel
Bizeps (langer Kopf)
Drag-Curl Langhantel
Bizeps (langer Kopf)
Dragon Flag (Drachenfahne)
Bauchmuskel, Core
Drop Snatch (Reißen mit Drop)
Quadrizeps, Vordere Schulter