VestaaÜbungs-Bibliothek
54 Übungen verfügbar
Katze-Kuh (Yoga)
Rückenstrecker
Kettlebell um den Körper kreisen
Schultern, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Kettlebell Windmühle
Seitliche Bauchmuskeln, Schultern
Kinder Tier-Lauf-Zirkel
Ganzkörper
Kinder-Hindernisparcours
Ganzkörper
Kosaken-Kniebeuge fließend
Quadrizeps, Hüftadduktoren, Großer Gesäßmuskel
Kosaken-Kniebeuge mit Kettlebell
Quadrizeps, Hüftadduktoren
Krabbengang (Crab Walk)
Trizeps, Schultern, Großer Gesäßmuskel
Macebell Front-Pendel-Schwung
Schultern, Core
MMA Mental-Visualisierung
Geist, Core
Mobilitäts-Flow Routine
Ganzkörper
Pre-Workout Aktivierungs-Zirkel
Ganzkörper
Raupen-Gehen (lang)
Hamstrings, Schultern, Core
Schläfer-Dehnung (passive Rotation)
Infraspinatus, Teres Minor, Schulter-Hinterkapsel
Schreibtisch-Dehnung Routine
Ganzkörper
Schulterblatt-Wand-Slides
Unterer Trapez, Serratus, Rhomboiden
Seated Forward Fold (Vornüberbeuge sitzend)
Hamstrings, Unterer Rücken
Skin the Cat (an Ringen)
Schultern, Latissimus
Spinal Twist Liegend
Unterer Rücken, Seitliche Bauchmuskeln
Sprunggelenk-Mobilisation
Waden, Fußheber
Squat to Stand (Yogi Squat)
Hamstrings, Quadrizeps
Static Quad Stretch (Stehend)
Quadrizeps, Hüftbeuger
Tai-Chi 24er-Form (Yang-Stil)
Beine, Core, Gleichgewichtssystem
Tauben-Dehnung in Seitenlage
Großer Gesäßmuskel, Hüft-Außenrotatoren