VestaaÜbungs-Bibliothek
144 Übungen verfügbar
Hollow Body Hold mit Plate Press
Bauchmuskel, Core, Schultern
Inverted Row einarmig
Latissimus, Rhomboiden
Jefferson-Curl (Wirbelsäulen-Beugung)
Rückenstrecker, Hamstrings
JM Press Langhantel (Trizeps)
Trizeps
Kettlebell Gehen kopfüber (Bottoms-Up)
Schultern, Core
Kettlebell Kniebeuge kopfüber (Bottoms-Up)
Quadrizeps, Core, Schultern
Kettlebell Reißen (Snatch)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Vordere Schulter
Kettlebell Renegade Row mit Push-up
Latissimus, Brust, Core
Kettlebell Snatch-Press Komplex
Schultern, Core, Großer Gesäßmuskel
Kettlebell-Drücken kopfüber (Bottoms-Up)
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Kettlebell-Schwung amerikanisch
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Vordere Schulter
Klimmzug am Handtuch
Unterarm-Beuger, Latissimus
Klimmzug an Ringen
Latissimus, Bizeps
Klimmzug an Ringen einarmig
Latissimus, Bizeps, Teres Major
Klimmzug Archer
Latissimus, Bizeps
Klimmzug Butterfly (CrossFit)
Latissimus, Bizeps
Klimmzug einarmig
Latissimus, Bizeps, Teres Major
Klimmzug einarmig assistiert
Latissimus, Bizeps
Klimmzug hinter den Kopf
Latissimus, Mittlerer Trapez
Klimmzug Kipping
Latissimus, Bizeps
Klimmzug L-Sit
Latissimus, Bizeps
Klimmzug mit Fat Grips (Dicker Griff)
Latissimus, Unterarm-Beuger, Bizeps
Klimmzug mit Zusatzgewicht (Weighted Pull-up)
Latissimus, Bizeps
Klimmzug Muscle-up
Latissimus, Brust, Trizeps