VestaaÜbungs-Bibliothek
333 Übungen verfügbar
Step-Up auf hohe Box mit Kurzhanteln
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Step-up mit Knee Drive
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftbeuger
Step-up mit Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Stir-the-Pot auf Gymnastikball
Core, Querer Bauchmuskel
Stirndrücken sitzend EZ-Stange
Trizeps (langer Kopf)
Stirndrücken sitzend Langhantel
Trizeps (langer Kopf)
Stirndrücken stehend Langhantel
Trizeps (langer Kopf)
Straight-Arm Pulldown einarmig
Latissimus
Strict Press Kettlebell einarmig
Vordere Schulter, Trizeps
Suitcase Deadlift einarmig
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Seitliche Bauchmuskeln
Suitcase Squat (Einarmig)
Quadrizeps, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Sumo Kreuzheben
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Sumo-Kreuzheben Hochzug
Großer Gesäßmuskel, Trapez, Schultern
T-Bar Rudern breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
T-Bar Rudern eng (V-Griff)
Latissimus, Bizeps
Tate Press (Trizeps)
Trizeps
Thruster (Kniebeuge zu Drücken)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Vordere Schulter
Tibialis Raise mit Tib-Bar
Schienbein
Trap-Bar Kreuzheben hoher Griff
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Trap-Bar Kreuzheben tiefer Griff
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Quadrizeps
Trap-Bar Schulterheben
Oberer Trapez
Trap-Bar Trage
Unterarm-Beuger, Trapez, Core
Tricep Extension Overhead Kabel
Trizeps
Trizepsdrücken Kabel einarmig Untergriff (Reverse)
Trizeps (mittlerer Kopf)