VestaaÜbungs-Bibliothek
333 Übungen verfügbar
Hang Power Snatch (Reißen aus dem Hang)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Trapez
Hangboard Hängen
Unterarm-Beuger
Hantelscheiben-Klemmen halten
Unterarm-Beuger, Daumenbeuger
Hardstyle-Plank (Spannungs-Stütz)
Core, Bauchmuskel
High Pull Kabel
Hintere Schulter, Oberer Trapez, Mittlerer Trapez
High Pull Kabel zum Kinn
Seitliche Schulter, Oberer Trapez, Hintere Schulter
Hindu-Liegestütz (Körpergewicht)
Brust, Schultern, Trizeps
Hip Thrust an der Smith-Maschine
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust einbeinig
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit B-Stance
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Band
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Langhantel
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Pause oben
Großer Gesäßmuskel
Hollow Hold (Hohlkörper halten)
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Hollow-Body-Wippen
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Holzfäller am Kabel (hoch zu tief)
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Holzfäller am Kabel hoch zu tief
Seitliche Bauchmuskeln, Bauchmuskel
Hyperextension auf flacher Bank
Rückenstrecker, Gesäß
Inverted Row an Ringen
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
JM Press an der Smith-Maschine
Trizeps
Kabel-Crossover kniend
Brust
Kabel-Crossover stehend
Brust
Kabelrudern kniend einarmig
Latissimus, Rhomboiden
Kabelrudern stehend einarmig
Latissimus, Rhomboiden