VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Handstand-Liegestütz mit Defizit
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Hang Clean mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Hang Power Clean (Umsetzen aus dem Hang)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Trapez
Hang Power Snatch (Reißen aus dem Hang)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Trapez
Hang Snatch (Reißen aus dem Hang)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Schultern
Hangboard Hängen
Unterarm-Beuger
Hangboard Wiederholungen (Klettern)
Unterarm-Beuger, Latissimus
Hängen an der Stange (Dead Hang)
Unterarm-Beuger
Hantelscheiben-Klemmen
Unterarm-Beuger
Hantelscheiben-Klemmen halten
Unterarm-Beuger, Daumenbeuger
Hardstyle-Plank (Spannungs-Stütz)
Core, Bauchmuskel
Hex Press (Kurzhantel zusammendrücken)
Brust, Trizeps
High Pull Kabel
Hintere Schulter, Oberer Trapez, Mittlerer Trapez
High Pull Kabel zum Kinn
Seitliche Schulter, Oberer Trapez, Hintere Schulter
Hindu-Liegestütz (Körpergewicht)
Brust, Schultern, Trizeps
Hip Thrust an der Smith-Maschine
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust auf Boden (Glute Bridge mit Gewicht)
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust einbeinig
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust Maschine
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit B-Stance
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Band
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Langhantel
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Pause oben
Großer Gesäßmuskel