VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Rudern an der Hammer-Strength-Maschine
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Rudern an Ringen
Latissimus, Rhomboiden, Trapez
Rumänisches Kreuzheben Langhantel
Hamstrings, Großer Gesäßmuskel
Rumänisches Kreuzheben mit Trap-Bar
Hamstrings, Großer Gesäßmuskel, Rückenstrecker
Russian Twist Körpergewicht
Seitliche Bauchmuskeln
Russian Twist mit Gewicht
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Sandbag Clean (von Boden)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Sandsack auf Schulter heben
Großer Gesäßmuskel, Trapez, Core
Sandsack Get-up (Aufstehen)
Ganzkörper
Sandsack Get-up auf Schulter
Beine, Rücken, Core
Sandsack Umsetzen und Drücken
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Vordere Schulter, Trapez
Sandsack-Ausfallschritt
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Sandsack-Kniebeuge mit Bär-Umarmung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Sandsack-Kniebeuge mit Bär-Umarmung
Quadrizeps, Core, Großer Gesäßmuskel
Sandsack-Trage
Core, Trapez, Bizeps
Schädelbrecher (Skullcrusher)
Trizeps
Schlitten ziehen vorwärts
Latissimus, Core, Bizeps
Schulterblatt-Klimmzug
Latissimus, Trapez
Schulterdrücken Hammer Strength
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel einarmig sitzend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel einarmig stehend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel kniend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel neutraler Griff
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Schulterdrücken Kurzhantel sitzend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter