Übungs-Bibliothek

Schulterdrücken Kurzhantel stehend

Schulterdrücken Langhantel enger Griff

Schulterdrücken Langhantel sitzend

Schulterdrücken Langhantel stehend (Military Press)

Schulterdrücken Maschine einarmig

Schulterdrücken Maschine sitzend

Schulterdrücken Smith-Machine sitzend

Schulterdrücken Smith-Machine stehend

Schulterheben hinter dem Rücken

Scott-Curl Kurzhantel beidarmig

Scott-Curl Langhantel

Seal Row (auf Bank liegend)

Seit-Ausfallschritt mit Kurzhantel

Seit-Ausfallschritt mit Langhantel

Seitheben am Boden liegend (Side-Lying)

Seitheben am Kabel

Seitheben gegen die Wand (Lean Away)

Seitheben Kabel beidarmig stehend

Seitheben Kabel einarmig

Seitheben Kabel hinter dem Rücken

Seitheben Kurzhantel einarmig

Seitheben Kurzhantel langsam exzentrisch

Seitheben Kurzhantel mit Pause

Seitheben Kurzhantel sitzend