VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Step-up an der Smith-Maschine
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Step-up auf hohe Box
Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Step-Up auf hohe Box mit Kurzhanteln
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Step-up mit Knee Drive
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftbeuger
Step-up mit Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Step-up mit Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Stiff-Leg Kreuzheben Langhantel
Hamstrings
Stir-the-Pot auf Gymnastikball
Core, Querer Bauchmuskel
Stir-the-Pot auf Gymnastikball (Plank)
Core, Seitliche Bauchmuskeln
Stirndrücken sitzend EZ-Stange
Trizeps (langer Kopf)
Stirndrücken sitzend Langhantel
Trizeps (langer Kopf)
Stirndrücken stehend Langhantel
Trizeps (langer Kopf)
Straight-Arm Pulldown (Pullover am Kabel)
Latissimus
Straight-Arm Pulldown einarmig
Latissimus
Strict Press Kettlebell einarmig
Vordere Schulter, Trizeps
Suitcase Carry einarmig
Seitliche Bauchmuskeln, Unterarm-Beuger, Trapez
Suitcase Deadlift einarmig
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Seitliche Bauchmuskeln
Suitcase Squat (Einarmig)
Quadrizeps, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Sumo Goblet-Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Sumo Kreuzheben
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Sumo-Kreuzheben Hochzug
Großer Gesäßmuskel, Trapez, Schultern
Superman halten (Bauchlage)
Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel
Svend Press (Hantelscheiben-Drücken)
Brust
T-Bar Rudern breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez