VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
V-Squat Maschine
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
V-Up (Bauch-Klappmesser)
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Vier-Wege Nacken-Maschine (Beugung)
Kopfwender, Nackenbeuger
Vorgebeugtes Rudern mit Trap-Bar
Latissimus, Rhomboiden, Trapez
W-Heben in Bauchlage
Hintere Schulter, Rhomboiden, Rotatorenmanschette
Wadenheben Beinpresse
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben Langhantel stehend
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben Maschine sitzend
Soleus
Wadenheben Maschine stehend
Gastrocnemius, Soleus
Wadenheben mit angehobenen Zehen
Soleus
Waiter-Curl (Kellner-Curl)
Bizeps
Walking Lunge mit Knee Drive
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Wall-Walk (Wand-Klettern)
Schultern, Core
Wallball-Wurf an die Wand
Quadrizeps, Schultern, Großer Gesäßmuskel
Wand-Liegestütz
Brust, Trizeps
Wandsitz (Wall Sit)
Quadrizeps
Windshield Wiper (Liegend)
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Y-Heben in Bauchlage
Unterer Trapez, Hintere Schulter
Y-Raise auf Schrägbank
Hintere Schulter, Unterer Trapez, Rhomboiden
Y-T-W-L Raise (Schrägbank)
Hintere Schulter, Unterer Trapez, Mittlerer Trapez, Rhomboiden
Yoke-Walk (Joch-Trage)
Core, Trapez, Quadrizeps
Z-Press (sitzend am Boden)
Vordere Schulter, Trizeps
Z-Press (sitzend am Boden)
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Zehen berühren (V-Sit Reach)
Bauchmuskel, Hüftbeuger