VestaaÜbungs-Bibliothek
65 Übungen verfügbar
Hip-Hop Tanz-Cardio
Beine, Core, Herz-Kreislauf
JT (CrossFit-Hero-WOD)
Brust, Trizeps, Schultern
Kampfsport-Konditionierung Zirkel
Ganzkörper
Kinder-Fangspiel
Ganzkörper
Marschieren im Stand (Senior)
Hüftbeuger, Core
Medizinball Schmettern (Slam)
Latissimus, Core, Vordere Schulter
Militärischer Burpee-Test
Ganzkörper, Brust, Beine
Mittagspause HIIT 15-Min Workout
Ganzkörper
MMA Sprawl (Bodenverteidigung)
Core, Schultern, Quadrizeps
Murph (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper
Outdoor-Laufen (Jogging)
Quadrizeps, Hamstrings, Waden
Plank mit Mountain Climbers
Core, Hüftbeuger
Pomodoro Mini-Workout (kurze Übung)
Ganzkörper
Pool-Lauf Sprint
Quadrizeps, Hüftbeuger, Core
Raupen-Gang (Inchworm)
Core, Vordere Schulter
Reifen-Vorschlaghammer Kombination
Ganzkörper
Rudergerät Standard
Latissimus, Quadrizeps
Sandsack-Schlagen (Boxen)
Schultern, Core, Brust
Schattenboxen
Schultern, Core
Schlitten schieben
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Schwimmen Brustschwimmen
Latissimus, Brust
Schwimmen Kraul (Freistil)
Latissimus, Schultern
Sled Pull (rückwärts gehen)
Quadrizeps
Sled Pull (vorwärts ziehen)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Latissimus