VestaaÜbungs-Bibliothek
248 Übungen verfügbar
Abduktoren-Maschine sitzend
Mittlerer Gesäßmuskel, Großer Gesäßmuskel
Adduktoren-Maschine sitzend
Hüftadduktoren
Ausfallschritt an der Smith-Maschine
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Außenrotation Kabel mit Ellbogen am Körper
Infraspinatus, Teres Minor
Außenrotation Kabel stehend
Infraspinatus, Teres Minor, Hintere Schulter
Außenrotation Kurzhantel seitlich liegend
Infraspinatus, Teres Minor
Außenrotation mit Theraband
Infraspinatus, Teres Minor
Australischer Klimmzug (Inverted Row)
Latissimus, Bizeps, Rhomboiden
Bank-Dips
Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Hammer Strength Maschine flach
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Hammer Strength Maschine negativ
Untere Brust, Trizeps
Bankdrücken Hammer Strength Maschine schräg
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel Flachbank
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Kurzhantel Floor Press
Brust, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel neutraler Griff Flachbank
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Kurzhantel neutraler Griff Schrägbank
Obere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Kurzhantel Schrägbank 15°
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel Schrägbank 30°
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bankdrücken Kurzhantel Squeeze Press
Brust
Bankdrücken Multipresse vertical
Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bankdrücken Smith-Machine Flachbank
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Bankdrücken Smith-Machine Schrägbank
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Bär-Gang rückwärts
Core, Vordere Schulter
Bär-Gang vorwärts
Core, Vordere Schulter, Quadrizeps