VestaaÜbungs-Bibliothek
248 Übungen verfügbar
Latzug Untergriff
Latissimus, Bizeps
Latzug Untergriff
Latissimus, Bizeps
Liegender Beinbeuger Maschine
Hamstrings
Liegestütz auf den Knien
Brust, Trizeps
Liegestütz Negativ (langsam absenken)
Brust, Trizeps
Liegestütz weiter Griff
Brust
Liegestütz-Burpee
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Maschinenrudern sitzend breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Maschinenrudern sitzend eng
Latissimus, Bizeps
Medizinball Schmettern (Wurf-Power)
Latissimus, Core
Monster-Walk mit Band
Mittlerer Gesäßmuskel
Neck Flexion liegend mit Plate
Kopfwender, Nackenbeuger
Plank auf Unterarmen
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Plate Press (Plattenpressen liegend)
Brust, Trizeps
Preacher Curl EZ-Stange
Bizeps
Preacher Curl Maschine
Bizeps
Pull-Apart mit Band
Hintere Schulter, Rhomboiden
Pull-Apart mit Widerstandsband
Hintere Schulter, Rhomboiden
Pull-Through am Kabel
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Pull-Through mit Band (Hüft-Hinge)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Pullover Kurzhantel längs auf Bank
Brust, Latissimus
Pullover Maschine
Latissimus, Brust
Reverse Curl Kurzhantel (Untergriff)
Brachialis, Brachioradialis
Reverse Flyes Kurzhantel auf Schrägbank (Bauchlage)
Hintere Schulter