VestaaÜbungs-Bibliothek
333 Übungen verfügbar
Konzentrationscurl stehend
Bizeps
Kosaken-Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Kuba-Rotation (Cuban-Press kombiniert)
Infraspinatus, Teres Minor, Hintere Schulter
Kurzhantelrudern beidarmig vorgebeugt
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Kurzhantelrudern Helms (45°)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
L-Fly Kurzhantel (Rotatorenmanschette)
Infraspinatus, Teres Minor, Hintere Schulter
Landmine Press einarmig
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Landmine Row beidhändig
Latissimus, Rhomboiden
Landmine Row einarmig
Latissimus, Rhomboiden
Langhantelrudern vorgebeugt Obergriff
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Langhantelrudern vorgebeugt Untergriff (Yates-Row)
Latissimus, Bizeps
Lateral Lunge mit Kettlebell
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Latzug am Seil (Rope)
Latissimus, Bizeps
Latzug einarmig
Latissimus
Latzug einarmig kniend
Latissimus, Bizeps
Latzug seitlich kniend
Latissimus
Latzug stehend
Latissimus, Bizeps
Liegestütz auf Bällen (Stabilität)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz auf TRX
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz einarmig erhöht
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz enger Griff (Diamond)
Trizeps, Brust
Liegestütz Füße auf Bank
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Liegestütz Füße erhöht
Obere Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Liegestütz mit Gewichtsweste
Brust, Trizeps, Vordere Schulter