Übungs-Bibliothek

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Bankdrücken im Tempo 4-2-1-0

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Bankdrücken Kurzhantel einarmig Schrägbank

Bankdrücken Kurzhantel Flachbank

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Bankdrücken Kurzhantel Negativbank

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Bankdrücken Kurzhantel rotierend (Arnold-Variation für Brust)

Bankdrücken Kurzhantel Schrägbank 15°

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Bankdrücken Kurzhantel Squeeze Press

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Bankdrücken Langhantel enger Griff (Close Grip)

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