VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Crossover mit Widerstandsband
Brust
Dips Bank Brust-Variante
Untere Brust, Trizeps
Dips Maschine Brust-Variante
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips Maschine Trizeps-Variante
Trizeps, Vordere Schulter
Dips negativ (langsam absenken)
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Donkey-Wadenheben
Waden, Gastrocnemius
Dynamisches Beinschwingen
Hüftbeuger, Hamstrings
Face Pull am Seil
Hintere Schulter, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Face Pull mit Band
Hintere Schulter, Trapez
Fahrrad-Crunch (Bauch)
Seitliche Bauchmuskeln, Bauchmuskel
Familien-Fitness Zirkel
Ganzkörper
Farmer's Walk (Gepäcktrage)
Unterarm-Beuger, Trapez, Großer Gesäßmuskel
Farmer's Walk (Trapezius/Rücken-fokus)
Oberer Trapez, Unterarme
Faszien-Rollen Gesäß
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Faszien-Rollen Hamstrings
Hamstrings
Faszien-Rollen Latissimus
Latissimus
Faszien-Rollen Quadrizeps
Quadrizeps
Faszien-Rollen Waden
Waden, Gastrocnemius, Soleus
Ferse-zu-Zehen-Gang (Balance)
Core, Sprunggelenk-Stabilisatoren
Fliegende am Kabelzug Flachbank liegend
Brust
Fliegende am Kabelzug Schrägbank
Obere Brust
Fliegende am Kabelzug stehend (high to low)
Untere Brust
Fliegende am Kabelzug stehend (low to high)
Obere Brust
Fliegende am Kabelzug stehend (mid)
Brust