VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
Knieheben hängend
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Konventionelles Kreuzheben Langhantel
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker
Konzentrationscurl stehend
Bizeps
Koordinationsleiter-Übung
Waden, Hüftbeuger
Kosaken-Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Kosaken-Kniebeuge fließend
Quadrizeps, Hüftadduktoren, Großer Gesäßmuskel
Kosaken-Kniebeuge mit Kettlebell
Quadrizeps, Hüftadduktoren
Krabbengang (Crab Walk)
Trizeps, Schultern, Großer Gesäßmuskel
Krähen-Stellung (Bakasana, Yoga)
Schultern, Core
Kuba-Rotation (Cuban-Press kombiniert)
Infraspinatus, Teres Minor, Hintere Schulter
Kurzhantelrudern beidarmig vorgebeugt
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Kurzhantelrudern Helms (45°)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
L-Fly Kurzhantel (Rotatorenmanschette)
Infraspinatus, Teres Minor, Hintere Schulter
Landmine Press einarmig
Vordere Schulter, Seitliche Schulter
Landmine Row beidhändig
Latissimus, Rhomboiden
Landmine Row einarmig
Latissimus, Rhomboiden
Langhantelrudern vorgebeugt Obergriff
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Langhantelrudern vorgebeugt Untergriff (Yates-Row)
Latissimus, Bizeps
Lateral Bound (seitlicher Sprung)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Lateral Lunge mit Kettlebell
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Latzug am Seil (Rope)
Latissimus, Bizeps
Latzug einarmig
Latissimus
Latzug einarmig kniend
Latissimus, Bizeps
Latzug seitlich kniend
Latissimus