VestaaÜbungs-Bibliothek
248 Übungen verfügbar
Front Squat Cross-Arm
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Frontheben EZ-Stange
Vordere Schulter
Frontheben Kabel einarmig
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel alternierend
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel beidarmig
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel einarmig
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel neutraler Griff
Vordere Schulter
Frontheben mit Hantelscheibe
Vordere Schulter
Frontheben Plate (Hantelscheibe)
Vordere Schulter
Frosch-Hüftheben (Frog Pump)
Großer Gesäßmuskel
Gehender Ausfallschritt mit Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Gesäßbrücke Körpergewicht
Großer Gesäßmuskel
Gesäßbrücke mit Marschieren
Großer Gesäßmuskel, Core
Gesäßbrücke Standard
Großer Gesäßmuskel
Glute Bridge mit Mini-Band
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Glute Kickback am Kabel
Großer Gesäßmuskel
Glute Kickback mit Band
Großer Gesäßmuskel
Goblet Squat mit Pause
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Goblet-Ausfallschritt rückwärts
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Goblet-Kniebeuge mit Kettlebell
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Goblet-Kniebeuge mit Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Hack Squat Maschine
Quadrizeps
Hammer Curl Cross-Body
Brachialis
Hammer Curl Kabel mit Seil
Brachialis, Brachioradialis