VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Frontheben Kabel über Kopf
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel alternierend
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel beidarmig
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel einarmig
Vordere Schulter
Frontheben Kurzhantel neutraler Griff
Vordere Schulter
Frontheben Langhantel
Vordere Schulter
Frontheben mit Hantelscheibe
Vordere Schulter
Frontheben Plate (Hantelscheibe)
Vordere Schulter
Frontkniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Frontkniebeuge mit Clean-Griff
Quadrizeps, Core
Frosch-Hüftheben (Frog Pump)
Großer Gesäßmuskel
Gehender Ausfallschritt mit Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Gehender Ausfallschritt mit Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Gesäßbrücke Körpergewicht
Großer Gesäßmuskel
Gesäßbrücke mit Marschieren
Großer Gesäßmuskel, Core
Gesäßbrücke Standard
Großer Gesäßmuskel
Glute Bridge einbeinig
Großer Gesäßmuskel
Glute Bridge mit Mini-Band
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Glute Kickback am Kabel
Großer Gesäßmuskel
Glute Kickback mit Band
Großer Gesäßmuskel
Glute-Ham Heben (GHR)
Hamstrings, Großer Gesäßmuskel
Goblet Squat mit Pause
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Goblet-Ausfallschritt rückwärts
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Goblet-Kniebeuge mit Kettlebell
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel