VestaaÜbungs-Bibliothek
726 Übungen verfügbar
Goblet-Kniebeuge mit Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Good Morning an der Smith-Maschine
Rückenstrecker, Hamstrings, Großer Gesäßmuskel
Good Morning mit Kurzhantel
Rückenstrecker, Hamstrings, Gesäß
Good Morning mit Langhantel
Rückenstrecker, Hamstrings, Gesäß
Good Morning mit Safety-Squat-Bar
Hamstrings, Großer Gesäßmuskel, Unterer Rücken
Good Morning sitzend
Rückenstrecker
Hack Squat Maschine
Quadrizeps
Halbes Türkisches Aufstehen
Schultern, Core
Half Kneeling Press einarmig
Schultern, Trizeps
Hammer Curl Cross-Body
Brachialis
Hammer Curl Kabel mit Seil
Brachialis, Brachioradialis
Hammer Curl Kabel mit Seil über Kopf
Brachialis, Brachioradialis
Hammer Curl Kurzhantel
Brachialis, Bizeps
Hammer Curl Schrägbank
Brachialis, Brachioradialis
Hammer Curl sitzend
Brachialis, Brachioradialis
Hammer Pushdown (Sledgehammer auf Tire)
Core, Latissimus, Schultern
Hand-Release Liegestütz
Brust, Trizeps
Handgelenk-Curl Kurzhantel sitzend
Unterarm-Beuger
Handgelenk-Curl Langhantel sitzend
Unterarm-Beuger
Handgelenks-Curl hinter dem Rücken
Unterarm-Beuger
Handgelenks-Roller
Unterarm-Beuger, Unterarm-Strecker
Handstand Hold gegen Wand
Schultern, Core
Handstand Push-up an Wand
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Handstand Push-up freistehend
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps