VestaaÜbungs-Bibliothek
164 Übungen verfügbar
Klimmzug an Ringen
Latissimus, Bizeps
Klimmzug an Ringen einarmig
Latissimus, Bizeps, Teres Major
Klimmzug Archer
Latissimus, Bizeps
Klimmzug Butterfly (CrossFit)
Latissimus, Bizeps
Klimmzug einarmig
Latissimus, Bizeps, Teres Major
Klimmzug einarmig assistiert
Latissimus, Bizeps
Klimmzug hinter den Kopf
Latissimus, Mittlerer Trapez
Klimmzug Kipping
Latissimus, Bizeps
Klimmzug L-Sit
Latissimus, Bizeps
Klimmzug mit Fat Grips (Dicker Griff)
Latissimus, Unterarm-Beuger, Bizeps
Klimmzug mit Zusatzgewicht (Weighted Pull-up)
Latissimus, Bizeps
Klimmzug Muscle-up
Latissimus, Brust, Trizeps
Klimmzug Obergriff weit
Latissimus
Klimmzug Typewriter
Latissimus, Bizeps
Klimmzug zur Brust (Sternum)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Kniebeuge mit Bändern
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Kniebeuge mit tiefer Stange
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Kreuzheben im Snatch-Griff
Oberer Rücken, Trapez, Rückenstrecker
Kreuzheben mit Band
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker
Kreuzheben mit Defizit
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Kreuzheben mit Ketten
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker
Kreuzheben mit Pause
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker
Kurzhantelrudern Kroc Row (schwer, einarmig)
Latissimus, Rhomboiden
L-Sit auf Boden
Bauchmuskel, Hüftbeuger