VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Power Snatch (Reißen)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Power Snatch von Blöcken
Großer Gesäßmuskel, Schultern, Trapez
Pre-Workout Aktivierungs-Zirkel
Ganzkörper
Preacher Curl EZ-Stange
Bizeps
Preacher Curl Kurzhantel einarmig
Bizeps
Preacher Curl Maschine
Bizeps
Pro-Agility-Lauf 5-10-5 (Hütchen)
Quadrizeps, Hüftbeuger, Mittlerer Gesäßmuskel
Pseudo-Planche-Liegestütz
Brust, Schultern
Pull-Apart mit Band
Hintere Schulter, Rhomboiden
Pull-Apart mit Widerstandsband
Hintere Schulter, Rhomboiden
Pull-Through am Kabel
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Pull-Through mit Band (Hüft-Hinge)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Pull-up Pause am Kinn
Latissimus, Bizeps
Pullover Kabelzug liegend
Brust, Latissimus
Pullover Kabelzug stehend
Latissimus, Brust
Pullover Kurzhantel längs auf Bank
Brust, Latissimus
Pullover Kurzhantel quer auf Bank
Brust, Latissimus
Pullover Maschine
Latissimus, Brust
Push Jerk (Stoß)
Vordere Schulter, Trizeps, Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Push Jerk Langhantel
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Push Press Langhantel
Vordere Schulter, Trizeps
Rack Pull oberhalb Knie
Rückenstrecker, Trapez
Rack Pull unterhalb Knie
Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel
Raupen-Gang (Inchworm)
Core, Vordere Schulter