VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Pin Press in Power-Rack
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Trizeps
Pistol Squat Assistiert (an Säule)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Pistol-Squat (volle Tiefe)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Planche eingerollt (Tuck)
Vordere Schulter, Brust
Planche eingerollt halten
Schultern, Core
Plank auf Unterarmen
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Plank Hoch-Runter (Wechsel)
Core, Vordere Schulter, Trizeps
Plank mit Bein-Heben
Bauchmuskel, Großer Gesäßmuskel
Plank mit Mountain Climbers
Core, Hüftbeuger
Plank mit Schulter-Tap
Bauchmuskel, Seitliche Bauchmuskeln
Plate Press (Plattenpressen liegend)
Brust, Trizeps
Plyometric Push-up auf Box
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Plyometrischer Liegestütz
Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Plyometrischer Sprung-Ausfallschritt
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Plyometrisches Box Step-up
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Plyometrisches Springen im Pool
Quadrizeps, Waden, Großer Gesäßmuskel
Pomodoro Mini-Workout (kurze Übung)
Ganzkörper
Pool-Lauf Sprint
Quadrizeps, Hüftbeuger, Core
Pose-Methode Lauftechnik
Waden, Quadrizeps, Core
Postpartum Rektusdiastase Reha
Querer Bauchmuskel, Beckenboden
Powell-Heben (Schulter)
Hintere Schulter, Infraspinatus, Teres Minor
Power Clean mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Power Clean mit Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Power Shrug (olympisch-explosiv)
Oberer Trapez