VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Campus-Board Klettertraining
Latissimus, Bizeps, Unterarm-Beuger
Captains-of-Crush Handgreifer
Unterarm-Beuger
Carioca-Lauf (Beweglichkeit)
Hüftbeuger, Seitliche Bauchmuskeln, Mittlerer Gesäßmuskel
Cat-Cow Flow (Wirbelsäulen-Mobilisation)
Rückenstrecker, Bauchmuskel
Cheat Curl (mit kontrolliertem Schwung)
Bizeps
Childs Pose mit Side Reach
Latissimus, Seitliche Bauchmuskeln
Chin-up (Klimmzug Untergriff als Bizeps-Übung)
Bizeps, Latissimus
Cindy (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Clamshell mit Widerstandsband
Mittlerer Gesäßmuskel, Hüft-Außenrotatoren
Clean from Blocks (Klötze)
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Trapez
Cluster-Set Kniebeuge
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Cobra Stretch (Brust-Öffnung)
Brust, Unterer Rücken
Concentration Curl Kabel
Bizeps
Copenhagen-Plank (Adduktoren-Stütz)
Hüftadduktoren, Seitliche Bauchmuskeln
Couch Stretch (Hüftbeuger-Dehnung)
Hüftbeuger, Quadrizeps
Crossover mit Widerstandsband
Brust
Crossover Step-up (Kreuzschritt)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Crunch auf Negativbank
Bauchmuskel
Crunch mit Gewicht (Plate hinter Kopf)
Bauchmuskel
Cuban Press (Kuba-Drücken)
Rotatorenmanschette, Schultern
Curtsy-Ausfallschritt (Knicks)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Curtsy-Kniebeuge mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Daniel (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper
Death by Burpees (CrossFit-WOD)
Ganzkörper