VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Devil Press (Teufels-Drücken)
Schultern, Quadrizeps, Core
Diamant-Liegestütz
Trizeps, Brust
Diane (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Dips an Ringen
Trizeps, Brust, Vordere Schulter
Dips an Ringen brustlastig
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips Bank Brust-Variante
Untere Brust, Trizeps
Dips Barren aufrecht (Trizeps-Variante)
Trizeps, Vordere Schulter, Brust
Dips Barren brustlastig (vorgebeugt)
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips Maschine Brust-Variante
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips Maschine Trizeps-Variante
Trizeps, Vordere Schulter
Dips mit Zusatzgewicht
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Dips negativ (langsam absenken)
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Donkey-Wadenheben
Waden, Gastrocnemius
Doppelte Kettlebell Frontkniebeuge
Quadrizeps, Core, Großer Gesäßmuskel
Doppelte Kettlebell Umsetzen und Drücken
Ganzkörper
Drag Curl Kabel
Bizeps (langer Kopf)
Drag-Curl Langhantel
Bizeps (langer Kopf)
Dragon Flag (Drachenfahne)
Bauchmuskel, Core
Drop Snatch (Reißen mit Drop)
Quadrizeps, Vordere Schulter
Drop-Set Bizeps-Curl Kurzhantel
Bizeps
DT (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper
Dynamisches Beinschwingen
Hüftbeuger, Hamstrings
Einarmiger Halbkniend-Hoch-Tief am Kabel
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Einarmiger Kettlebell Clean and Jerk
Ganzkörper