VestaaÜbungs-Bibliothek
911 Übungen verfügbar
Box-Kniebeuge zu Plyo-Sprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Boxen Jab-Cross Kombination
Arme, Schultern, Core
Boxen Slip & Roll Verteidigung
Beine, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Boxsprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Boxsprung auf hohe Box
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Boxsprung mit Step-Down
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Bradford-Drücken (Schultern)
Schultern
Broad Jump (Weitsprung am Stand)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Brustdehnung im Türrahmen
Brust, Kleiner Brustmuskel
Brustdrücken mit Widerstandsband
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Brustgestütztes Rudern Langhantel
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Brustpresse Kabelzug sitzend
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Brustpresse Kabelzug stehend
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Brustpresse sitzend Maschine
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Brustwirbelsäulen-Rotation
Brustwirbelsäule, Seitliche Bauchmuskeln
Bulgarian-Bag-Drehung
Core, Schultern, Seitliche Bauchmuskeln
Bulgarischer Split-Squat Kurzhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Bulgarischer Split-Squat Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Bulgarischer Split-Squat Smith-Maschine
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Burpee (Liegestütz-Sprung)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Brust, Trizeps
Burpee mit Pull-up
Latissimus, Brust, Quadrizeps
Cable Crunch kniend
Bauchmuskel
Cable Rotation für Golf-Schwung
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Calf Stretch an Wand
Waden, Gastrocnemius, Soleus