VestaaÜbungs-Bibliothek
27 Übungen verfügbar
AMRAP 20-Minuten-Workout
Ganzkörper
Battle-Rope Schwung-Schlag
Schultern, Core, Latissimus
Boxsprung
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Bulgarian-Bag-Drehung
Core, Schultern, Seitliche Bauchmuskeln
Burpee (Liegestütz-Sprung)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Brust, Trizeps
Cindy (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Diane (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
EMOM 10 (Jede Minute neue Übung)
Ganzkörper
Fran (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Helen (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Hip-Hop Tanz-Cardio
Beine, Core, Herz-Kreislauf
Mittagspause HIIT 15-Min Workout
Ganzkörper
MMA Sprawl (Bodenverteidigung)
Core, Schultern, Quadrizeps
Plank mit Mountain Climbers
Core, Hüftbeuger
Pool-Lauf Sprint
Quadrizeps, Hüftbeuger, Core
Reifen-Vorschlaghammer Kombination
Ganzkörper
Sandsack-Schlagen (Boxen)
Schultern, Core, Brust
Schlitten schieben
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Waden
Schwimmen Kraul (Freistil)
Latissimus, Schultern
Sled Pull (rückwärts gehen)
Quadrizeps
Sled Pull (vorwärts ziehen)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Latissimus
Tabata Burpee 4-Min
Ganzkörper
Taktischer Rucksack-Marsch
Beine, Rücken, Core
Treppen-Lauf
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel