VestaaÜbungs-Bibliothek
164 Übungen verfügbar
L-Sitz halten am Boden
Core, Hüftbeuger
Latzug zum Nacken
Latissimus, Mittlerer Trapez
Liegestütz Archer
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz auf Ringen
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz Decline Pike
Vordere Schulter, Trizeps
Liegestütz einarmig
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz mit Klatschen (Plyometric)
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Liegestütz Typewriter
Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Man Maker (Ganzkörper-Komplex)
Ganzkörper
Militärischer Burpee-Test
Ganzkörper, Brust, Beine
Murph (CrossFit-Hero-WOD)
Ganzkörper
Muscle-up an der Stange
Latissimus, Brust, Trizeps
Muscle-up an Ringen
Latissimus, Brust, Trizeps
Nackendrücken
Vordere Schulter, Seitliche Schulter, Hintere Schulter
Neck Bridge (Wrestler-Brücke)
Nackenstrecker, Trapez
Nordischer Beinbeuger (Nordic Curl)
Hamstrings
Overhead Carry Einarmig
Schultern, Core
Peg-Board Klettern (Strongman)
Latissimus, Bizeps, Unterarm-Beuger
Pike auf Gymnastikball
Bauchmuskel, Core
Pistol-Squat (volle Tiefe)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Planche eingerollt halten
Schultern, Core
Plyometrischer Liegestütz
Brust, Vordere Schulter, Trizeps
Plyometrischer Sprung-Ausfallschritt
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Plyometrisches Box Step-up
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel