VestaaÜbungs-Bibliothek
348 Übungen verfügbar
Hyperextension auf 45° Bank
Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Hyperextension auf 45° Bank
Rückenstrecker, Gesäß, Hamstrings
I-T-Y-Heben (Schultern)
Unterer Trapez, Mittlerer Trapez, Hintere Schulter
Incline Push-up (Schrägbank)
Brust, Trizeps
Innenrotation Kabel stehend
Subscapularis, Brust
Innenrotation mit Theraband
Subscapularis, Brust
Kabel-Pullover stehend
Latissimus
Kabel-Pullover stehend (Latissimus)
Latissimus
Kabelrudern sitzend breit (Lat-fokussiert)
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Kabelrudern sitzend eng (V-Griff)
Latissimus, Bizeps
Kabelrudern sitzend Untergriff
Latissimus, Bizeps
Kabelrudern stehend beidarmig
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
Kabelrudern stehend hoch (Face-Pull-Variante)
Rhomboiden, Mittlerer Trapez, Hintere Schulter
Katze-Kuh (Yoga)
Rückenstrecker
Katze-Kuh in der Schwangerschaft
Rückenstrecker, Core
Kettlebell Heiligenschein-Kreis (Halo)
Seitliche Schulter, Trapez, Rotatorenmanschette
Kids Yoga (Tier-Posen)
Ganzkörper
Kinder Tier-Lauf-Zirkel
Ganzkörper
Kinder-Fangspiel
Ganzkörper
Kinder-Hindernisparcours
Ganzkörper
Klassischer Crunch
Bauchmuskel
Klassischer Sit-up
Bauchmuskel, Hüftbeuger
Klimmzug langsam exzentrisch (Negativ)
Latissimus, Bizeps
Klimmzug mit Band (assistiert)
Latissimus, Bizeps