VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
Standing Cable Row mit Anti-Rotation
Latissimus, Core
Statischer Ausfallschritt Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Step-up auf hohe Box
Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Step-Up auf hohe Box mit Kurzhanteln
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Step-up mit Knee Drive
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftbeuger
Step-up mit Langhantel
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel
Stir-the-Pot auf Gymnastikball
Core, Querer Bauchmuskel
Stirndrücken sitzend EZ-Stange
Trizeps (langer Kopf)
Stirndrücken sitzend Langhantel
Trizeps (langer Kopf)
Stirndrücken stehend Langhantel
Trizeps (langer Kopf)
Straight-Arm Pulldown einarmig
Latissimus
Strict Press Kettlebell einarmig
Vordere Schulter, Trizeps
Suitcase Deadlift einarmig
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Seitliche Bauchmuskeln
Suitcase Squat (Einarmig)
Quadrizeps, Core, Seitliche Bauchmuskeln
Sumo Kreuzheben
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftadduktoren
Sumo-Kreuzheben Hochzug
Großer Gesäßmuskel, Trapez, Schultern
T-Bar Rudern breit
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
T-Bar Rudern eng (V-Griff)
Latissimus, Bizeps
Tabata Burpee 4-Min
Ganzkörper
Taekwondo Vorwärts-Kick (Ap Chagi)
Beine, Hüftbeuger, Core
Taktischer Rucksack-Marsch
Beine, Rücken, Core
Tate Press (Trizeps)
Trizeps
Tauben-Stellung (Tief-Variante)
Großer Gesäßmuskel, Hüft-Außenrotatoren
Tennis Aufschlag-Power Drill
Seitliche Bauchmuskeln, Schultern, Core