VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
Burpee (Liegestütz-Sprung)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Brust, Trizeps
Cable Crunch kniend
Bauchmuskel
Cable Rotation für Golf-Schwung
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Carioca-Lauf (Beweglichkeit)
Hüftbeuger, Seitliche Bauchmuskeln, Mittlerer Gesäßmuskel
Chin-up (Klimmzug Untergriff als Bizeps-Übung)
Bizeps, Latissimus
Cindy (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Couch Stretch (Hüftbeuger-Dehnung)
Hüftbeuger, Quadrizeps
Crossover Step-up (Kreuzschritt)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Crunch auf Negativbank
Bauchmuskel
Crunch mit Gewicht (Plate hinter Kopf)
Bauchmuskel
Cuban Press (Kuba-Drücken)
Rotatorenmanschette, Schultern
Curtsy-Ausfallschritt (Knicks)
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel, Quadrizeps
Curtsy-Kniebeuge mit Kurzhantel
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Diamant-Liegestütz
Trizeps, Brust
Diane (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
Dips Barren aufrecht (Trizeps-Variante)
Trizeps, Vordere Schulter, Brust
Dips Barren brustlastig (vorgebeugt)
Untere Brust, Trizeps, Vordere Schulter
Doppelte Kettlebell Frontkniebeuge
Quadrizeps, Core, Großer Gesäßmuskel
Drag Curl Kabel
Bizeps (langer Kopf)
Drag-Curl Langhantel
Bizeps (langer Kopf)
Drop-Set Bizeps-Curl Kurzhantel
Bizeps
Einarmiger Halbkniend-Hoch-Tief am Kabel
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Einarmiger Kettlebell-Schwung
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings
Einarmiger Kurzhantel-Snatch
Großer Gesäßmuskel, Hamstrings, Vordere Schulter