VestaaÜbungs-Bibliothek
398 Übungen verfügbar
Helen (CrossFit-Benchmark-WOD)
Ganzkörper
High Pull Kabel
Hintere Schulter, Oberer Trapez, Mittlerer Trapez
High Pull Kabel zum Kinn
Seitliche Schulter, Oberer Trapez, Hintere Schulter
Hindu-Liegestütz (Körpergewicht)
Brust, Schultern, Trizeps
Hip Thrust an der Smith-Maschine
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust einbeinig
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit B-Stance
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Band
Großer Gesäßmuskel, Mittlerer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Langhantel
Großer Gesäßmuskel
Hip Thrust mit Pause oben
Großer Gesäßmuskel
Hip-Hop Tanz-Cardio
Beine, Core, Herz-Kreislauf
Hocksprung (Tuck Jump)
Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Hüftbeuger
Hollow Hold (Hohlkörper halten)
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Hollow-Body-Wippen
Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Holzfäller am Kabel (hoch zu tief)
Seitliche Bauchmuskeln, Core
Holzfäller am Kabel hoch zu tief
Seitliche Bauchmuskeln, Bauchmuskel
Hyperextension auf flacher Bank
Rückenstrecker, Gesäß
Indian-Club Würfe
Schultern, Rotatorenmanschette
Inverted Row an Ringen
Latissimus, Rhomboiden, Mittlerer Trapez
JM Press an der Smith-Maschine
Trizeps
Kabel-Crossover kniend
Brust
Kabel-Crossover stehend
Brust
Kabelrudern kniend einarmig
Latissimus, Rhomboiden
Kabelrudern stehend einarmig
Latissimus, Rhomboiden